Ты не плохой человек, тебя пытаются запугать

“Перестань позволять плохим людям диктовать тебе, что делать и как к себе относиться. Перестань позволять людям препятствовать твоему прогрессу ”. — Шарлотта Фримен.
woman with brown hair looking up

Газлайтинг — это форма манипуляции, направленная на то, чтобы заставить усомниться в своей реальности. Например, отрицание истинных разговоров или событий, которые когда-либо происходили. Токсичные люди будут стратегически манипулировать ситуацией так, чтобы другие увидели в вас врага. В то время как газлайтер плохо отзывается о тебе, он также следит за тем, чтобы ты чувствовал себя все более и более уязвимым. Он изолирует тебя от твоих приятелей или чего-либо, что раскроет тебе истинное положение вещей. Он будет эксплуатировать тебя, заставляя чувствовать себя беспомощным, встревоженным и очень одиноким. Жертва газлайтера в глазах окружающих начинает выглядеть неадекватным психопатом. Более того — она начинает считать, что во всем виновата сама, хотя в глубине души подозревает, что это не так.

Не расстраивайся из-за разрыва таких отношений. Твое чутье давно подсказывало тебе, что все идет не так как надо. Газлайтер доводит свою жертву до мысли — что это она сама очень плохой человек. Жертва начинает сомневаться в себе, несмотря на то, что когда-то была уверенной и позитивной. Она перестает испытывать радость от жизни, потому что ждет от себя плохих неправильных поступков.

Нельзя разыгрывать в своей голове болезненные сценарии, которых не существует в настоящий момент. 

Они подрывают твою уверенность. Ты начинаешь копаться в себе, выискивая причины своей неправильности.  Возникает чувство, что ты никому не нужен и никому не нравишься. Тебя заставили поверить, что твои сильные стороны — это недостаток. Что у тебя низко развит интеллект. Что ты попросту глуп, поэтому должен скрывать свои мысли. Они, фактически, придумывают нового тебя и убеждают, что ты такой и есть.

Ты когда-нибудь чувствовал себя настолько ничтожным, что приходилось постоянно извиняться, хотя не понимал, в чем именно ты виноват?

Нельзя чувствовать себя никчемным, в то время, как ты весьма достойный человек. Нельзя обесценивать себя за свои ошибки. Несправедливо наказывать себя за неправильные поступки, которые ты совершил в прошлом. Ты не можешь быть виноватым из-за того, что чего-то не знал или не сделал когда-то. Твои ошибки развивают тебя как личность. Если даже когда-то ты совершил непреднамеренные ошибки, никто не имеет право заставить за это чувствовать себя дерьмом. Однако газлайтер заставляет тебя самоуничтожиться, вызывая чувства вины.

Сам газлайтер никогда не признает своих ошибок. Ему легче переложить вину на кого-то другого и заставить того чувствовать себя плохо. А после манипулировать им, уничтожая и подминая под себя.

Если ты рядом с кем постоянно чувствуешь себя виноватым — задумайся. Возможно, рядом с тобой находится газлайтер. От таких отношений нужно решительно избавляться.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: