Вот почему вам следует в первую очередь сосредоточиться на себе.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что когда у вас плохой день, вы неважно себя чувствуете или возможно, торопитесь, отвлекаетесь, и вы говорите об этом другому человеку, то хотите, чтобы он отнесся к этому с пониманием; однако когда происходит обратное, вы не способны сделать поблажку и дать другому преимущество?
“Если бы он не был таким, какой он есть, я бы так не реагировал”. “Я так стараюсь, но она не отвечает мне взаимностью”. “Его подход раздражает что-то во мне, и я просто не могу не реагировать негативно”. Список оправданий, почему в том нет вашей вины, бесконечен; причина же всегда в человеке, вызывающем эти раздражение и расстройство. Если бы они исправились, все в мире было бы хорошо.
Если у вас есть дети, подростки, вторая половинка, члены семьи или друзья, которые вас не устраивают, вы знаете, что такое трудные отношения. Люди, о которых вы заботитесь, просто не делают того, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. Бесконечно обидно, что они не могут понять, насколько вы добры к ним, и не отвечают взаимностью. Большую часть жизни люди проводят, глядя на других и сетуя на то, что они должны или не должны делать. Люди искренне верят, что если бы они могли исправить другого человека и заставить его вести себя так, как они считают нужным и правильным, то все было бы хорошо.
Самый важный урок, который вы можете усвоить в жизни, заключается в том, что вы не можете исправить других.
Вы не можете диктовать их поведение и не можете изменить их в соответствии со своими потребностями. Как родитель, вы можете направлять своего ребенка; вы можете воспитывать его и служить примером для подражания, демонстрируя положительное поведение. В любых отношениях вы можете обратить внимание на то, что не так; вы можете поднять вопросы, которые вызывают беспокойство и требуют изучения или исправления.
Вам не нужно скрывать свою точку зрения. Не нужно игнорировать то, что для вас значимо. Вы не должны терпеть оскорбления и молчать, но необходимо признать, что ваш путь не всегда единственно правильный.
Другие люди — не ваша проблема. Да, они могут быть злыми, они могут делать вещи, которые причиняют боль, они могут вести себя не по-взрослому и неадекватно, но это не ваша проблема. Выяснение того, что и почему вызывает у вас раздражение, и понимание того, как изменить свой подход и свое поведение, поможет вам гораздо лучше — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Что делать, когда с другими трудно:
Попробуйте сделать следующее вместо того, чтобы пытаться быть “правильным” и убеждать окружающих в ошибочности их пути:
1. Увидеть свои триггеры в действии
У каждого человека есть что-то, что мотивирует его к действию. Вы когда-нибудь задумывались о том, почему не существует единого определения “тяжелых людей”? Некоторые люди любят волевых личностей; другие находят их пугающими. Некоторые родители любят детей в определенном возрасте, а другие ненавидят эти возрасты и стадии. Некоторым нравятся тихие, непритязательные люди, а другие считают их тщеславными и отстраненными.
Если бы существовало одно определение, все бы согласились с ним, но его нет, потому что каждый человек реагирует на разные вещи по-разному. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас раздражение, что вы хотите контролировать и чего “не выносите” в других людях. Как только вы увидите это, можно будет начать распознавать триггеры в действии.
2. Подумайте: “почему?”
Почему это поведение или подход триггерит вас? Опять же, если предположить, что это не физическое насилие или кража, то почему, например, кто-то разговаривает в резких тонах? Почему человек, который расстраивается из-за того, что вы, возможно, сделали, раздражает вас? Почему человек, не согласный с вашей точкой зрения, вызывает у вас недовольство? Потому ли, что он неправ, или же у вас есть какой-то опыт или убеждение, что с вами должно обращаться определенным образом? Подумайте о причинах, часто можно найти связь между тем, что вы считаете приемлемым поведением, и тем, что переходит вашу (воображаемую) черту.
3. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите от отношений
Это кто-то дорогой и важный для вас, с кем вы надеетесь укрепить отношения? Если да, то к чему вы стремитесь? Хотите ли вы заставить этого человека почувствовать себя плохим и “неправильным”, или, наоборот, желаете наладить с ним отношения? Иногда определение вашей личной цели помогает сориентировать ваш следующий шаг. Часто в отношениях мы не получаем того, чего хотим, потому что концентрируемся на том, чтобы быть правыми и заставить другого человека заплатить за ошибки, что только разрушает отношения, а не налаживает их.
4. Подумайте о тех случаях, когда вы сами были неправы
Не для того, чтобы раскритиковать себя или заняться самобичеванием, а чтобы понять, что вы, вероятно, обидели человека, которого сейчас считаете неправым. Люди совершают ошибки и во многих случаях борются за хорошие отношения. Возможно, вы сделали что-то, что заслуживает раскаяния и слова “прости”; понимания, что вы добивались не этого. Возможно, человек, которого вы призываете к ответу, может оказаться в такой же ситуации. Вместо того чтобы держать обиду, осознайте, насколько вы похожи и как сильно вы оба страдаете из-за того, что что-то пошло не так.
Это подводит нас к последнему пункту: жизнь большинства людей трудна. Большинство людей, которых вы встречаете, борются со своими проблемами, заботами, демонами или жизненными обстоятельствами. Думать, что проблема только в окружающих и что вы заслуживаете того, чтобы другие люди все исправляли, — это самая эгоистичная точка зрения, которую только можно принять.
Каждому нужно плечо, друг, поддержка и передышка. Посмотрите, где вы проявляете эгоизм, выдвигая требования другим, и выберите другой подход. Ваши отношения станут крепче, и вы, скорее всего, тоже будете чувствовать себя лучше.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
