Бывают времена, когда вы можете думать только о том, чтобы убежать. Дни, когда никто не может прикоснуться к вам, потому что жизнь причиняет вам боль. Более того, ваши проблемы, разочарования и страхи прилипают к вам, как шипы на коже и занозы под ней.
Иногда так случается. Вы чувствуете себя колючим и не хотите, чтобы кто-то прикасался к вам. На самом деле вы мечтаете убежать от всех и вся. Вы бы хотели спрятаться где-нибудь, где не придется ни с кем разговаривать и где можно забыть обо всем, что произошло. Там, где мир кажется более сбалансированным, а раны болят меньше.
Каким бы странным оно ни казалось, но это чувство встречается чаще, чем вы думаете. Это моменты в вашей жизни, когда вы достигаете своего абсолютного предела и чувствуете себя перегоревшим и истощенным. Вы избегаете общения с другими людьми, потому что ваш разум полон шума, мыслей, тревог и забот. Именно тогда окружающие говорят вам, что вы “невыносимы” или “изменились”.
Однако что вы можете сделать в таких обстоятельствах? На самом деле когда чувствуете необходимость бежать, в те моменты, когда кажется, что никто вас не понимает и не может с вами общаться, пришло время что-то менять. Вы должны убрать эти колючки со своей кожи, а также все занозы, впившиеся в вашу эмоциональную оболочку.
“Мы можем понять друг друга, но каждый способен объяснить только самого себя”.
– Герман Гессе.
Когда никто не может прикоснуться к вам, и вы просто хотите убежать.
Избегание — распространенный психологический феномен, когда вы переживаете выраженное состояние тревоги. Эта потребность убежать, обозначить дистанцию от других может сработать в краткосрочной перспективе, но позже появятся другие проблемы. На самом деле, хотя и кажется, что никто не может вас тронуть, на самом деле это вы сами отдаляетесь от себя. Вы избегаете любых попыток сблизиться и даже отказываетесь от любой поддержки, которую вам могут предложить.
Вы похожи на дикобраза. Вы покрыты перьями. Это ваши раны, которые вы превратили в острые колючки, чтобы никто другой не смог приблизиться и снова причинить вам вред. Избегание — это чрезвычайно распространенный защитный механизм, который сопровождается тем, что мы знаем как эмоциональное онемение. В таких состояниях вы чувствуете себя оторванным от других, ничем не интересуетесь, не способны испытывать радость, счастье или надежду…
Вам может быть интересно, что обычно вызывает эти состояния. Как правило, их вызывают посттравматический стресс. Это состояния, возникающие в результате неблагоприятного опыта. Сложные события, которые тихо переделывают вас изнутри, открывают раны, опрокидывают ваш спокойный темперамент, искажают ваши убеждения и заставляют вас источать злобу, страх, гнев, печаль и страдание.
Эмоциональное избегание — стратегия самосаботажа.
Когда никто не может прикоснуться к вам, вы позволяете проявиться худшему в вас. Плохое настроение, эмоциональная холодность, отвержение — все это и создает эмоциональное избегание. Однако вы должны знать, что эмоциональное избегание — это форма самосаботажа. От него ничего нельзя получить.
Калифорнийский университет (США) провел исследование, которое показало, что механизмы избегания только еще больше усугубляют симптомы травмирующего события. Другими словами, если вы испытали боль от того, что вас бросили, или от какого-то другого неблагоприятного события, то бегство от всех и вся только усугубит ваш дискомфорт. Поэтому это не выход.
Избегая контактов с другими людьми и желая убежать от всех и вся, вы только еще больше усугубляете свой дискомфорт. Однако те сложные эмоции, которые вы испытываете, возникают не просто так. Их нужно лечить, дезинфицировать и вырывать, как те шипы, которые иногда болезненно впиваются в вашу эмоциональную оболочку.
Когда никто не может прикоснуться к вам, вы больше всего нуждаетесь в объятиях
В периоды, когда никто не может прикоснуться к вам и вы чувствуете себя так, словно ваша кожа усеяна острыми перьями, вы больше всего нуждаетесь в других. Эти негативные эмоции должны выходить наружу, о них нужно говорить и делиться ими. Действительно, только когда вы говорите о том, что вас ранит, ваши раны начинают болеть немного меньше. Только когда вы выплескиваете свою печаль, горе, страх и муки, внутренняя тяжесть уменьшается, и вы начинаете видеть свет в конце тоннеля.
По этой причине вы должны позволить себя обнять. Позвольте значимым людям в вашей жизни стать вашей опорой и помочь вам. Потому что принятие помощи не делает вас слабым. На самом деле только так вы можете начать пробуждать свои внутренние силы.
Кожа ваших эмоций — это оболочка, которую нужно укреплять и заботиться о ней ежедневно.
Вы — это все ваши переживания, хорошие и плохие. Вы — это каждая ситуация, которую вы преодолели. Вы — все те раны, которые вы пытались быстро залечить, но боль от них все еще осталась внутри. Прежде всего, вы — это все ваши эмоции. И то, как вы справляетесь с ними, сделает вас либо опытным и компетентным человеком, либо человеком, покрытым шипами, к которому никто не смеет приблизиться.
Часто те, кого обидели, также чувствуют себя обиженными. Точно так же те, кто живет с обидой, проецируют обиду. Поэтому вам следует идти вперед и удалять каждую колючку из своего эмоционального панциря. Таким образом вы сможете залечить каждую рану, покинуть свое логово одиночества и снова принять жизнь.
Вы заслуживаете ласки. Вы заслуживаете того, чтобы двигаться вперед уверенно и счастливо, без боли в сердце.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
