Ученые молят: прекратите есть овсянку по утрам!

Оказывается, завтракать овсянкой вовсе не так полезно, как мы думали! Ученые и врачи предупреждают о следующих возможных последствиях…

1

Почему нельзя есть овсянку на завтрак?

Овсяная каша – любимый утренний продукт для многих, потому что овсяные хлопья полезны для здоровья, как знаем мы все:

  • овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу;
  • для нормализации веса рекомендуют есть ее на протяжении 15 дней. Заодно человек избавляется от запоров.

Но не все так безоблачно

Постоянно есть овсянку, да еще и в больших количествах, вредно и даже опасно для здоровья! Дело в том (и об этом скажет каждый гастроэнтеролог), что овсянка:

  • содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике;
  • фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей.

Поэтому если вы планируете придерживаться овсяной диеты, проконсультируйтесь с врачом!

Конечно, совсем отказываться от овсянки не стоит: этот продукт необходим человеческому организму. Просто старайтесь чередовать овсяную кашу с другими кашами: гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны!

Источник: uduba.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: