Эти семена почти неизвестны… Но когда ты узнаешь об их свойствах, они станут незаменимы на кухне!

Эти семена почти неизвестны… Но когда ты узнаешь об их свойствах, они станут незаменимы на кухне!

Если ты еще не сталкивался с таким замечательным продуктом, как семена чиа, эта статья поможет открыть тебе его для себя.

Только здоровый человек может быть счастливым. Как чудесно, что природа о нас позаботилась и подарила нам много натуральных средств, благодаря которым можно вылечить многие заболевание или же предотвратить их появление! Семена чиа родом из Мексики, эта культура широко использовалась как лекарственное средство у ацтеков.

Невероятно ценный продукт содержит 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богат линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Какая же польза от этих веществ?

Чем полезны семена чиа

  1. Снижение веса
    Поскольку эти семена впитывают в себя много воды сразу же после того, как попадут в желудок, у человека возникает чувство сытости. Употреблять в пищу семена чиа значит быстро и эффективно худеть без вреда для здоровья, ведь в этих семенах содержатся все необходимые для полноценной жизнедеятельности витамины и питательные вещества. У тебя пропадет тяга к вредной еде, что также немаловажно.
  2. Мощный источник кальция
    В семенах чиа кальция в пять раз больше, чем в молоке, и в два раза больше калия, чем в бананах. Для вегетарианцев этот продукт просто незаменим! Да и все, кто хочет насытить организм кальцием, должны попробовать эти семечки —кальций в них усваивается организмом полностью. Больше никаких проблем с ломкими костями, плохими ногтями и волосами!
  3. Жирные Омега-3 кислоты — это лекарство
    Жирных кислот в семенах чиа предостаточно, столько же, сколько в красной рыбе. Напомню свойства этих кислот: они снижают уровень холестерина, улучшают работу сердца, помогают справиться с депрессией, нарушениями настроения. Жирные кислоты способствуют лучшей работе нашего мозга и хорошо сказываются на состоянии кожи.
  4. Вечная молодость
    Эти непревзойденные семена содержат огромное количество антиоксидантов, которые помогут тебе выглядеть моложе твоего возраста и избегать многих инфекционных заболеваний. Концентрация антиоксидантов в этих обычных на вид семечках больше, чем в свежей голубике и чернике! Невероятно.
  5. Энергия
    Для всех, кто увлечен спортом и любит специальные пищевые добавки, которые увеличивают энергетический ресурс для более эффективных тренировок, будут очень полезны эти семена. Они содержат столько же ценных для организма веществ, сколько и белково-углеводные коктейли, которые пьют с целью набрать массу или быть более выносливым. Отличный продукт для спортсменов!

4 столовые ложки в день — это то количество семян чиа, которое наиболее благотворно скажется на твоем здоровье. Ты можешь начать с одной столовой ложки и постепенно увеличивать это количество. Семена нейтральны по вкусу, их можно добавлять в каши, супы, йогурты, посыпать ими салаты. Семена чиа хранятся очень долго, что тоже важно.

Попробуй употреблять в пищу эти драгоценные семена, и ты сразу увидишь, как изменится твое самочувствие.

Источник: takprosto.cc

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: